日期：2023-06-04 浏览量：3934
期末检测临近，有不少家长担忧孩子应对期末检测的心理压力过大。对大多数小学生而言，期末检测是一件让人紧张的事。应对小学生考前紧张心理，小学生要树立积极的应考态度，家长也要关心小学生的生活，给与鼓励！
一、期末检测心理紧张的表现形式
小学生期末检测心理紧张这一现象有多种表现形式，常见的有：频繁上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖、甚至会对期末检测出现怯场，大脑一片空白，反应迟钝，对平时会解答的问题也会感到束手无策，严重的甚至无法坚持期末检测而晕场。
二、期末检测心理紧张产生的原因
每一个学生，他的学习成绩如何，都要面对家长、老师、同学，甚至是亲朋戚友。他们心里感到，成绩好的脸上就有光、父母高兴、老师喜欢、亲朋戚友称赞，在同学面前能昂起头做人。反之就低人一等，没脸见人。有一种自卑和负罪感。所以期末检测成绩高低，家长、学生都看成是一件很重要的事。故此，每个学生期末检测前都会产生或大或小的紧张心理。
小学生期末检测产生紧张心理和父母有一定关系，但不是全部原因。这有两层含义，首先是每个人的神经类型不一样，先天因素不同，有人容易产生紧张心理，而有的学生的紧张心理就轻一些；其次，与每个学生的家庭教育有关，如果父母对学生要求较高，比较看重学生的期末检测成绩，学生期末检测时就容易产生紧张心理，反之，学生就不易产生紧张心理。
小学生期末检测产生紧张心理还和自己的心理素质有关，这有先天遗传因素，当然后天的培养锻炼也很重要，有意识的把期末检测的重要性淡化，平时多培养自己临危不乱的心理素质，有助于克服期末检测产生的紧张心理。
三、期末检测心理紧张的利与弊
小学生期末检测产生紧张心理有利也有弊，关键是看心理紧张的程度。在期末检测时适度的心理紧张，是非常有利的，此时记忆状态佳，思考问题敏捷，解答问题又快又好，能够发挥出较好的水平。不过过度的心理紧张是非常有害的，会使学生产生怯场现象，头脑一片空白，反应迟钝，整张试卷全成为难题，束手无策，严重影响学生水平的发挥。期末检测时学生心理一点也不紧张，这时也不好，人不紧张时思维也不敏捷，也影响自己水平的发挥。
四、期末检测紧张应采取的对策
作为小学生，应采取哪些措施使自己的期末检测紧张心理适度而不过分，更好的发挥出自己的水平呢？我们认为有这几点方法：
1.积极的应考态度
期末检测是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把期末检测看作是检查学习、改进学习的一种手段，把期末检测看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么期末检测就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待期末检测，认真及时复习，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把期末检测看作沉重的负担，讨厌期末检测，或者对期末检测持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，期末检测时对复习不重视，势必难以获得好成绩。因此，期末检测态度直接影响学生的期末检测结果。所以老师和家长应启发和引导孩子树立积极的应试态度。
2.不要过分施加期末检测的压力
在临考前，家长要设法给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造期末检测前的紧张气氛。否则，如果孩子在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么期末检测就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。
3.帮助小学生增强自信心
要鼓励孩子对期末检测充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在期末检测中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。
4.关心学生的生活
家长应关心孩子在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间，教师与家长应引导督促孩子适当休息，巧妙安排一些户外活动，以调剂他们的生活。如果长期休息不好，睡眠不足，则期末检测时会体力不支，精力不足，容易产生怯场。
5.指导学生掌握自我调节的方法
考前家长可向孩子介绍临考时的自我调节方法。如首先使肌肉放松，缓和紧张心理。学生接到试卷一看题量大或有不熟悉的题目，就会紧张，这时可自我暗示：要有信心，不要慌张，坐姿尽量舒适，使肌肉放松。如四肢还在颤抖，可进行深呼吸，反复几次，也有助于缓解紧张心理。其次，答题应先选容易的做，顺利解答一些试题后，可增加自信和增加积极的情绪体验，使大脑皮层处于良好的兴奋状态，从而有利于发挥最佳的应试水平。此外，考完一科后，可总结经验教训，不要因乐观而掉以轻心，也不要因一科失误而丧失信心。期末检测期间，教师和家长的情绪也很重要，要平静、自然，对孩子充满信心，切不可因孩子的一点失误而斥责。